গর্ভাবস্থায় ফল খাওয়া স্বাস্থের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় ফল খাওয়া আপনার শিশুর বিকাশ ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তেমনি কিছু কিছু ফল আছে যেগুলো গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে না। আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় কিছু খাবার এড়িয়ে চলা বা যত্ন নেওয়ার জন্য রয়েছে কারণ সেগুলি আপনাকে অসুস্থ বা আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া যাবে না তা নিচে বলা হলো।

গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া যাবে না 

বিভিন্ন ধরনের ফল আছে যেগুলো গর্ভাবস্থায় না খাওয়ায় ভালো। এগুলি ফল খাওয়ার সময় যদি সতর্কতা অবলম্বন না করা হয়, তবে এগুলি যোনিপথে রক্তপাত ঘটাতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, গর্ভপাতও হতে পারে। এখানে আপনি গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত এমন ফল সম্পর্কে জানবেন-

গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলা ফল:

পেঁপে-

এটি সুস্পষ্ট কারণে তালিকার শীর্ষে। কাঁচা বা আধা পাকা পেঁপেতে ল্যাটেক্স থাকে যা অকাল সংকোচন প্ররোচিত করতে পারে এবং এটি আপনার শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। তবে পাকা পেঁপে ভিটামিন ও আয়রন সমৃদ্ধ। এটি নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে সেবন করলে কোন ক্ষতি হবে না তবে গর্ভাবস্থায় কাঁচা পেঁপে খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন।

আনারস-

এগুলি গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়া উচিত না কারণ এতে নির্দিষ্ট কিছু এনজাইম থাকে যা জরায়ুর গঠন পরিবর্তন করে যা অকাল সংকোচন প্ররোচিত করতে পারে। এর ফলে গর্ভপাত হতে পারে।

আঙ্গুর-

গর্ভাবস্থায় আঙ্গুর, চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকের সময় আঙ্গুর খাওয়ার জন্য উপযোগী না। এগুলি শরীরে তাপ তৈরি করতে পরিচিত যা মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর। যেকোন জটিলতা থেকে দূরে থাকার জন্য গর্ভাবস্থায় খুব বেশি আঙ্গুর খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

কলা–

উচ্চ পটাসিয়ামের মাত্রা অতিরিক্ত গ্রহণ করলে মাথা ঘোরা, বমি বা নাড়ির হার বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনার কলা খাওয়ার বিষয়ে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে, আপনি সম্ভাব্য অস্বস্তি এড়াতে পারেন এবং এর পুষ্টিগুণ থেকে উপকৃত হওয়ার সাথে সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে পারেন।

আপেল-

সম্ভাব্য অ্যালার্জি: কিছু গর্ভবতী মহিলাদের আপেল থেকে অ্যালার্জি থাকতে পারে। আপনি যদি আপেল খাওয়ার পরে চুলকানি, ফোলাভাব বা শ্বাস নিতে অসুবিধার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তবে সেগুলি খাওয়া বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অতিরিক্ত সাধারণ প্রশ্ন

গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবে?

কমলালেবু, স্ট্রবেরি, বেল মরিচ এবং ব্রকোলির মতো ভিটামিন সিযুক্ত ফল শিশুর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং আয়রন শোষণকে উন্নত করে। যেসব খাবারে আয়রন আছে, যেমন মটরশুটি, মসুর ডাল, সবুজ শাক, মাংস এবং পালং শাক মা ও শিশু উভয়ের জন্যই বেশি রক্ত ​​তৈরিতে মায়ের শরীরকে সহায়তা করে।

গর্ভাবস্থায় কোন ফল খাওয়া উচিত নয়?

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক দিনগুলিতে এড়িয়ে চলা ফলগুলির তালিকায় আনারস শীর্ষে রয়েছে। ফলের মধ্যে উপস্থিত ব্রোমেলেন নামক এনজাইমের কারণে এমনটি হয়। অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে, ব্রোমেলেন জরায়ু রক্তপাত এবং ভারী মাসিকের সাথে যুক্ত হয়েছে।

গর্ভবতী মহিলাদের কি ফল এড়ানো উচিত?

গর্ভাবস্থার ডায়েটের সময় এড়িয়ে চলা ফল

• পেঁপে-
• আনারস-
• আঙ্গুর-
• তরমুজ-
• কলা-
• কমলালেবু-
• আপেল-