নিম (আজাদিরাচতা ইন্ডিকা) ভারতীয় উপমহাদেশে স্বদেশি গাছ ¹।

এই গাছের বিভিন্ন অংশ দীর্ঘকাল ধরে ঐতিহ্যবাহী এশীয় চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ঐতিহাসিকভাবে, এটি ব্যথা, জ্বর এবং সংক্রমণ চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে, এবং এর ডালগুলি দাঁত পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে ^{(২, ৩)}। এই নিবন্ধেয় আমরা নিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা ও অপকারিতা জানবো এবং এই দাবিগুলি কতটা যুক্তিসঙ্গত।

নিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা ও অপকারিতা

নিম কী?

“গ্রামের ফার্মেসি” নামে পরিচিত নিম একটি অনন্য ঔষধি গাছ, যার সমস্ত অংশ — পাতা, ফুল, বীজ, ফল, শিকড়, এবং ছাল — ব্যবহার করা যায় ^{(৪, ৫)}।

শতাব্দী প্রাচীন পাণ্ডুলিপিগুলি এই গাছের কিছু ঐতিহাসিক প্রয়োগ প্রকাশ করে। এর ফুলগুলি পিত্তনালী সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হত, এর পাতাগুলি আলসার চিকিৎসায়, এবং এর ছাল মস্তিষ্কের অসুস্থতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হত ^(৬)।

গাছের বিভিন্ন অংশ থেকে ১৪০টিরও বেশি বৈচিত্র্যময় সক্রিয় যৌগ বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে। এই সক্রিয় যৌগগুলি নিমকে তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিপ্যারাসিটিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিডায়াবেটিক, এবং ক্ষত নিরাময় বৈশিষ্ট্য প্রদান করে ^{(৪, ৭, ৮)}।

যদিও নিম যেভাবে কাজ করে তার সঠিক মেকানিজম সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়, এই উদ্ভিদ নিয়ে গবেষণা চলমান রয়েছে ^{(৫,৬, ৮)}।

সারাংশ 

নিমে ১৪০টিরও বেশি সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা এটিকে বহু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব প্রদান করতে পারে। এটি দীর্ঘকাল ধরে আলসার, পাচনতন্ত্রের সমস্যা এবং মস্তিষ্কের অসুস্থতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

নিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা 

যদিও নিম নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখাচ্ছে, যার মধ্যে রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণ, পাশাপাশি চুল, ত্বক, দাঁত, যকৃত এবং কিডনির জন্য উপকারিতা রয়েছে।

মনে রাখবেন, আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন।

চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করতে নিমের উপকারিতা 

নিম বীজ নির্যাসে আজাদিরাচটিন থাকে, যা একটি সক্রিয় যৌগ এবং এটি উকুনের মতো চুল ও ত্বকে প্রভাবিত করে এমন পরজীবীদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। আজাদিরাচটিন পরজীবীর বৃদ্ধি ব্যাহত করে এবং প্রজনন ও অন্যান্য কোষীয় প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে ^(৯)।

একটি গবেষণায়, শিশুদের মাথার উকুনের ওপর নিম-ভিত্তিক শ্যাম্পুর কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়, যেখানে শ্যাম্পুটি ১০ মিনিটের জন্য চুলে রেখে দেওয়া হয়েছিল এবং এটি ত্বকের ওপর কোমল হওয়ার সময় উকুন মেরে ফেলে ^{(১০, ১১)}।

নিম নির্যাস এবং নিম তেলে পাওয়া নিম্বিডিন যৌগটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে খুশকির চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে। মাথার ত্বকে ছত্রাকের বৃদ্ধি খুশকি এবং মাথার ত্বকের উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে ^{(৮, ১২)}।

দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে নিমের উপকারিতা 

আমাদের দেশে দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য রক্ষায় নিমের ছাল চিবানো একটি সাধারণ প্রচলিত প্রথা ^(১৩)।

নিমের অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম ব্যথা উপশম করতে এবং মাড়ির প্রদাহ, পিরিয়ডোন্টাইটিস এবং দাঁতের ক্ষয় চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে ^(৩)।

অতিরিক্তভাবে, পরীক্ষাগার গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে নিম ব্যাকটেরিয়ার দাঁতের পৃষ্ঠে বসবাস করার ক্ষমতা কমাতে পারে, যা প্ল্যাক গঠনের পরিমাণ হ্রাস করে ^(১৪)।

এছাড়াও, ২১ দিনের একটি গবেষণায় ৪৫ জন মাড়ির প্রদাহগ্রস্ত ব্যক্তির মধ্যে দেখা গেছে যে নিম মাউথওয়াশ মাড়ির রক্তপাত এবং প্ল্যাক কমানোর ক্ষেত্রে ক্লোরহেক্সিডিন মাউথওয়াশের মতো কার্যকর ছিল — যা একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন মাউথওয়াশ ^(১৫)।

যকৃত ও কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করতে নিমের উপকারিতা 

নিমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, যা যকৃত এবং কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অস্থির অণু, ফ্রি র‍্যাডিক্যালের জমার কারণে হয়। যদিও আপনার শরীর বিপাকের উপজাত হিসাবে প্রাকৃতিকভাবে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল তৈরি করে, বাহ্যিক উৎসগুলি তাদের উপস্থিতি বাড়িয়ে তোলে।

কিছু ওষুধ, যার মধ্যে ক্যান্সারের ওষুধ, ব্যথানাশক এবং অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসে অবদান রাখতে পারে, যার ফলে যকৃত এবং কিডনির টিস্যু ক্ষতি হতে পারে ^(১৬)।

আগ্রহজনকভাবে, ইঁদুরের উপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম পাতার নির্যাস উচ্চ মাত্রার অ্যাসিটামিনোফেন দ্বারা প্ররোচিত যকৃতের ক্ষতি হ্রাস করেছে ^(১৭)।

ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে নিমের উপকারিতা 

নিম বীজ তেল ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, যার মধ্যে ওলিক, স্টিয়ারিক, পালমিটিক, এবং লিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে। সম্মিলিতভাবে, এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করেছে যা সুস্থ ত্বককে উন্নীত করতে সহায়ক ^(১৯)।

মনে রাখবেন যে, আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা — একটি উপমহাদেশের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতি — নিমকে সোরিয়াসিস এবং একজিমার চিকিৎসায় ব্যবহার করে, তবে খুব কম বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই দাবিগুলিকে সমর্থন করে ^(২০)।

ব্রণ দূর করতে নিমের উপকারিতা  

ঐতিহাসিকভাবে, নিম ব্রণ চিকিৎসা, দাগ কমানো এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে ^(২১)।

প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক।

একটি পরীক্ষাগার গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম তেল দীর্ঘমেয়াদী ব্রণ চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে যখন এটি সলিড লিপিড ন্যানোপার্টিকলস (SLNs)-এর সাথে যুক্ত হয়, যা একটি নতুন ধরনের ওষুধের ফর্মুলেশন যা সক্রিয় উপাদানগুলির স্থিতিশীল মুক্তি প্রদান করে ^(২১)।

আলসার এবং ক্ষত নিরাময়ে নিমের উপকারিতা  

প্রাণীদের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম পাতার নির্যাস একটি বৃদ্ধিশীল প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং নতুন রক্তনালীর গঠন মাধ্যমে ক্ষত নিরাময় ত্বরান্বিত করে ^{(৮, ২২)}।

২০১৩ সালে ৩৪ দিনের একটি কেস স্টাডিতে দেখা গেছে যে প্রতিদিন দুইবার ১০০ মিগ্রাম নিম তেল প্রয়োগ করলে দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের আলসার সম্পূর্ণভাবে নিরাময় হয় ^(২৩)।

অন্য একটি গবেষণায়, অন্ত্রের আলসারযুক্ত ৬ জন ব্যক্তি দৈনিক দুইবার ৩০ মিগ্রাম নিম নির্যাস মুখে গ্রহণ করেন। ১০ দিনের পরে, অ্যাসিড নিঃসরণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, এবং ১০ সপ্তাহের পরে, আলসারগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয় ^(২৪)।

গ্যাস্ট্রিক আলসারের লক্ষণ ও চিকিৎসা

অন্যান্য সম্ভাব্য উপকারিতা 

নিমের আরও কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, যদিও ফলাফল মিশ্র এবং মানুষের উপর আরও গবেষণা প্রয়োজন।

ম্যালেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রভাব

নিমে লিমোনয়েড নামে সক্রিয় যৌগ রয়েছে। ইঁদুরের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লিমোনয়েডগুলি ম্যালেরিয়া সংক্রমিত কোষগুলিকে লক্ষ্যবস্তু করতে ক্লোরোকুইন ব্যবহার করা প্রচলিত চিকিৎসার মতোই কার্যকর হতে পারে ^{(২, ২৫)}।

তবে, কিছু পরীক্ষাগার গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম নির্যাসের ম্যালেরিয়ার ফলাফলের ওপর কোনও ইতিবাচক প্রভাব নেই ^(২৬)।

মনে রাখবেন যে এই মুহূর্তে ম্যালেরিয়া চিকিৎসার জন্য নিম ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না।

জন্মনিয়ন্ত্রণ চিকি‘ৎসা 

জন্মনিয়ন্ত্রণের প্রভাবের কারণে নিমকে ভ্যাসেকটমির বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা হয়েছে। ভ্যাসেকটমি একটি সার্জিক্যাল পদ্ধতি যা শুক্রাণুর মুক্তি বন্ধ করে টেস্টিসযুক্ত ব্যক্তিদের নির্বীজ করে।

প্রাণীদের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম শুক্রাণুকে নিষ্ক্রিয় এবং ধ্বংস করতে পারে কোনো দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি ছাড়াই ^{(২, ৪, ২৭)}।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ 

কিছু প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে নিম পাতার নির্যাস নতুন ডায়াবেটিস ওষুধের প্রার্থী হতে পারে ^{(৪, ৫, ৮)}।

কারণ নিম নির্যাস ইনসুলিন উৎপাদনকারী কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং রক্তে চিনি কমাতে সহায়তা করতে পারে — ইনসুলিন এমন একটি হরমোন যা রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ^(২৮)।

তবুও, মানব গবেষণার অভাব রয়েছে।

সারাংশ 

যদিও নিমের অসংখ্য থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়, ফলাফলগুলি অনিশ্চিত কারণ সেগুলি পরীক্ষাগার এবং প্রাণী গবেষণার উপর ভিত্তি করে, যেখানে খুব কম মানব গবেষণা রয়েছে।

নিমের ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য অপকারিতা

যদিও নিম পণ্য প্রাকৃতিক উৎস থেকে প্রাপ্ত, সেগুলি মানুষের ব্যবহারের জন্য স্বভাবতই নিরাপদ নয়। তাই, নিম পণ্য ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ।

নিম বীজের নির্যাসে বিভিন্ন ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রায় ২% তিক্ত পদার্থ থাকে, যা বিষাক্ত হিসেবে বিবেচিত হয়। এই তিক্ত পদার্থের স্তরগুলি পণ্যের মধ্যে ভিন্ন হতে পারে এবং উত্তোলন ও সংরক্ষণ পদ্ধতির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে ^(২৯)।

মুখে গ্রহণ এড়িয়ে চলুন 

কোনো নিম পণ্য মুখে গ্রহণ করার ক্ষেত্রে অত্যন্ত সতর্ক থাকতে হবে, যদি না সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা যায়।

কিছু ক্ষেত্রে, শিশুদের নিম তেল ০.১৮–১.০৬ আউন্স (৫–৩০ মিলিলিটার) দেওয়ার পর গুরুতর বিষক্রিয়া হয়েছে ^{(৩০, ৩১)}।

একইভাবে, এক ব্যক্তি ২.১ আউন্স (৬০ মিলিলিটার) নিম তেল সেবন করার পরে স্নায়বিক এবং মানসিক লক্ষণ অনুভব করেছিলেন ^(২৩)।

যদিও এক প্রাণী গবেষণায় শরীরের ওজনের প্রতি পাউন্ডে ২.২৭ গ্রাম নিম (প্রতি কিলোগ্রামে ৫ গ্রাম) গ্রহণের সময় কোনো বিষাক্ততার প্রমাণ পাওয়া যায়নি, এই ফলাফলগুলি মানুষের ক্ষেত্রেও একই প্রভাব ফেলবে কিনা তা নিশ্চিত নয় ^{(২, ৮)}।

অতিরিক্তভাবে, প্রমাণিত তথ্য অনুযায়ী অতিরিক্ত নিম পাতা চা গ্রহণ কিডনি ব্যর্থতার সাথে যুক্ত ^(২)।

অন্যান্য প্রয়োগ

ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের নিম ব্যবহার করার আগে তাদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত, যাতে খুব কম রক্তে চিনি স্তরের ঝুঁকি এড়ানো যায় ^(৫)।

যদিও মিশ্রিত করে ব্যবহার করলে ত্বকে প্রয়োগ নিরাপদ বলে মনে হয়, সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে ^(৩২)।

একক ডোজের পর নিম পুরুষদের মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী জন্মনিয়ন্ত্রণ প্রভাব প্রদর্শন করেছে। শুক্রাণু উন্নয়ন বন্ধ করার ক্ষমতা এবং এর সুরক্ষা নিয়ে সীমিত গবেষণার কারণে, আপনি যদি সন্তান ধারণের চেষ্টা করেন তবে নিম এড়ানো উচিত ^(২৭)।

শিশুরা, শিশু এবং গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী ব্যক্তিদের নিম ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে উৎসাহিত করা হয়, কারণ এর সুরক্ষা রেকর্ড মিশ্রিত এবং ব্যাপক গবেষণার অভাব রয়েছে।

সারাংশ 

যদিও নিম মিশ্রিত করে ত্বকে ব্যবহার করা নিরাপদ হতে পারে, মুখে গ্রহণ করলে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। বর্তমানে, নিম এবং নিম-ভিত্তিক পণ্যগুলির ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণভাবে নির্ধারণ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে গবেষণা নেই।

নিম পণ্যগুলি কিভাবে খুঁজে পাবেন এবং নিরাপদে ব্যবহার করবেন

নিম সাধারণত তেল, নির্যাস, গুঁড়া এবং সাপ্লিমেন্ট আকারে বিক্রি হয়, পাশাপাশি চুল, ত্বক এবং মুখের যত্ন পণ্যগুলিতে যোগ করা হয়। আপনি সাধারণত স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য আউটলেটগুলিতে এই পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

নিম তেল ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে বা শ্যাম্পু বা ক্রিমের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। এটি অ্যালকোহলের সাথে মিশ্রিত হলে বা ট্যাবলেট বা গুঁড়া আকারে গ্রহণ করা হলে মুখে গ্রহণের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।

তবে, নিমের নিয়ন্ত্রণ সীমিত, তাই অনেক পণ্য নিরাপত্তা বা বিশুদ্ধতার জন্য পরীক্ষা করা হয় না।

যদিও এর ত্বকে প্রয়োগ সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, উত্তোলন কৌশল এবং নির্দিষ্ট ব্যবহারের পদ্ধতিগুলি এর সামগ্রিক বিষাক্ততাকে প্রভাবিত করতে পারে ^(৫)।

লেবেলটি পড়ুন এবং তালিকাভুক্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, কারণ এগুলি পণ্য থেকে পণ্য ভিন্ন হয়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনো মানক ডোজ নেই এবং এর কার্যকারিতা সম্পর্কিত তথ্য অজানা। স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমানোর জন্য, স্ব-চিকিৎসা এড়িয়ে চলুন এবং কোনো নিম পণ্য ব্যবহারের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

সারসংক্ষেপ নিম এবং নিম-ভিত্তিক পণ্যগুলি স্বাস্থ্য দোকানে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। তবুও, বিশেষ করে মুখে গ্রহণের জন্য কোনো মানক ডোজ নেই। ঝুঁকি কমাতে, নিম চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সারসংক্ষেপ 

নিম একটি অনন্য উদ্ভিদ, যার সমস্ত অংশ — পাতা, ফুল, বীজ, ফল, শিকড় এবং ছাল — ঔষধি গুণাবলী প্রদর্শন করে।

যদিও এই সম্পূরকটির উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, প্রমাণগুলি নির্দেশ করে যে এটি খুশকি, উকুন, মাড়ির প্রদাহ এবং দাঁতের প্ল্যাক নিরাময় করতে পারে, পাশাপাশি ক্ষত নিরাময়কেও উন্নীত করতে পারে।

তবে, ডোজ সম্পর্কিত তথ্য বর্তমানে অজানা, এবং নিয়ন্ত্রণের অভাবে অনেক নিম পণ্য নিরাপত্তা এবং বিশুদ্ধতার জন্য পরীক্ষা করা হয় না। তাই, কোনো নিম পণ্য চেষ্টা করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা সেরা।

নিম গাছের উপকারিতা কি কি? 

নিম গাছের উপকারিতা অনেক। নিম গাছের পাতা, ফুল, বীজ, ফল, শিকড় এবং ছাল সবই ঔষধি গুণাবলী প্রদর্শন করে। নিমের কিছু প্রধান উপকারিতা হল:

• খুশকি এবং উকুন নিরাময়: নিম তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য খুশকি এবং উকুন নিরাময়ে সহায়ক।
• মাড়ির প্রদাহ এবং দাঁতের প্ল্যাক হ্রাস: নিমের অ্যান্টিসেপ্টিক বৈশিষ্ট্য মাড়ির প্রদাহ এবং দাঁতের প্ল্যাক হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• ক্ষত নিরাময়: নিম পাতা এবং তেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সহায়ক।
• ত্বকের সমস্যা: নিমের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বকের ব্রণ, দাগ এবং অন্যান্য সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে নিম পাতার নির্যাস রক্তে চিনি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।
• যকৃত ও কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত: নিমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যকৃত ও কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে।
• ম্যালেরিয়া প্রতিরোধ: নিমে থাকা লিমোনয়েড ম্যালেরিয়ার সংক্রমিত কোষগুলিকে লক্ষ্যবস্তু করতে সহায়ক।
• জন্মনিয়ন্ত্রণ: নিম পুরুষদের জন্মনিয়ন্ত্রণের জন্য একটি বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।

তবে, নিম পণ্য ব্যবহারের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সঠিক ডোজ এবং নিরাপত্তা সম্পর্কিত তথ্য অজানা।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী (FAQs)

কাদের নিম খাওয়া উচিত নয়?

নিম খাওয়া উচিত নয় যাদের:

• শিশু এবং শিশু: নিম তেল বা নিম পণ্য শিশুদের জন্য বিষাক্ত হতে পারে, বিশেষ করে মুখে গ্রহণের ক্ষেত্রে। এটি গুরুতর বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েরা: নিমের নিরাপত্তা এবং এর প্রভাব সম্পর্কে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই, তাই গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের নিম ব্যবহার করা উচিত নয়।
• ডায়াবেটিস রোগী: ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের নিম খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ নিম রক্তে চিনি মাত্রা খুব কমিয়ে দিতে পারে।
• যারা সন্তান ধারণের চেষ্টা করছেন: নিম শুক্রাণু উন্নয়ন বন্ধ করতে পারে এবং জন্মনিয়ন্ত্রণের প্রভাব ফেলতে পারে, তাই যারা সন্তান ধারণের চেষ্টা করছেন তাদের নিম এড়ানো উচিত।
• কিডনি বা যকৃতের সমস্যা রয়েছে: অতিরিক্ত নিম পাতা চা বা অন্যান্য নিম পণ্য গ্রহণ কিডনি বা যকৃতের সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে।
• অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল ত্বক: নিম ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে সরাসরি প্রয়োগ করলে। অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের নিম ব্যবহার করা উচিত নয়।

অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বা ঔষধ গ্রহণের ক্ষেত্রে নিম ব্যবহারের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিদিন কতটুকু নিম পাতা খাওয়া উচিত?

নিম পাতা খাওয়ার জন্য কোনো প্রতিষ্ঠিত মাত্রা নেই। সাধারণত প্রতি দিন নিম পাতা গোলাকার ছোট একটি হাঁড়ি বা পাতার ৫-১০টি খাওয়া হতে পারে। এটি আপনার শারীরিক অবস্থা, উম্মেদিত ফলাফল এবং নিম ব্যবহারের উদ্দেশ্যে নির্ধারণ করা উচিত। তবে, কোনো ধরনের চিকিৎসার আগে আপনার চিকিৎসকের সাথে আলাপ করা উচিত।

তথ্যসূত্র:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32126583/[↩]