গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্নে ডার্মাটোলজিস্টদের ৭টি পরামর্শ: তেলতেলে ত্বকের সমাধান

গ্রীষ্মের সময় ত্বকের যত্ন নেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। উষ্ণতা ও আর্দ্রতা ত্বকের জন্য একটি সহজাত সুবিধা নিয়ে আসে, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে তা সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে। গ্রীষ্মে ত্বক অনেক সময় অতিরিক্ত তেলতেলে হয়ে যায়, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে দেয়। কিন্তু চিন্তার কিছু নেই, যদি আপনি তেলতেলে ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন, তবে আপনি একা নন।

আমরা জানি যে গ্রীষ্মকালে অনেকের ত্বক “সামার গ্লো” পায়, অর্থাৎ ত্বক অনেক বেশি আর্দ্র ও প্রাণবন্ত থাকে। কিন্তু কিছু মানুষের জন্য এই গ্লো তেলের মতো চিটচিটে হয়ে যায়। এটি স্বাভাবিক, কারণ গ্রীষ্মে গরম ও আর্দ্র আবহাওয়া ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থির তেলের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়, এবং অতিরিক্ত তেল ত্বকের রন্ধ্র বন্ধ করে দেয়। এর ফলে ব্রণ, মুখের শিরায় সমস্যা বা ত্বকের অস্বাস্থ্যকর অবস্থা হতে পারে। তবে, কিছু পরামর্শের মাধ্যমে আপনি এই সমস্যাগুলো দূর করতে পারেন এবং ত্বককে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে পারেন।

ডার্মাটোলজিস্টরা কিছু কার্যকরী উপায় সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন, যা আপনার ত্বককে স্বাভাবিক রাখবে এবং গ্রীষ্মে অতিরিক্ত তেল থেকে রক্ষা করবে:

১. সঠিক ময়েশ্চারাইজার বাছাই করুন

গ্রীষ্মের সময় ত্বকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা থাকে এবং অনেকেরই মনে হতে পারে যে, ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন নেই। কিন্তু, গ্রীষ্মের আর্দ্রতা এবং গরমের কারণে ত্বক শুষ্ক হতে পারে এবং সংবেদনশীল হয়ে পড়তে পারে। তাই ভারী ময়েশ্চারাইজারের পরিবর্তে হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। হাইলুরোনিক অ্যাসিডের মতো উপাদান সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ত্বকের রন্ধ্র পরিষ্কার রাখে।

ডা. সপনা ওয়েস্টলি, নিউ ইয়র্ক সিটির বোর্ড-সার্টিফায়েড ডার্মাটোলজিস্ট বলেন, “হালকা ময়েশ্চারাইজার ত্বকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা দেয় এবং অতিরিক্ত তেল জমতে দেয় না।” কিছু মানুষ শুধুমাত্র ক্লিনজিংয়ের পর এসপিএফ যুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেই সন্তুষ্ট থাকে, আবার কিছু মানুষ আলাদা ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ভালো ফল পায়। নিজের ত্বকের জন্য কোন পদ্ধতি ভালো কাজ করে তা বুঝতে রুটিনের সঙ্গে পরীক্ষা করুন।

২. স্যালিসিলিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন

স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ত্বকের এক্সফোলিয়েশনে সহায়তা করে এবং ত্বকের অতিরিক্ত তেল এবং মৃত কোষ দূর করে। এই উপাদানগুলো ক্লিনজার, টোনার বা সিরামের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এগুলোর সঠিক ব্যবহার ত্বককে পরিষ্কার রাখে।

ডা. ওয়েস্টলি পরামর্শ দেন, “স্যালিসিলিক অ্যাসিড সকালে বা রাতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড কেবল রাতে ব্যবহার করা উচিত।” শুরুতে সপ্তাহে ২-৩ দিন ব্যবহার করুন এবং ত্বকের প্রতিক্রিয়ার ওপর ভিত্তি করে ধীরে ধীরে ব্যবহারের পরিমাণ বাড়ান।

এছাড়া, এই অ্যাসিড ব্যবহার করার সময় অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, কারণ এগুলো ত্বককে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

৩. রেটিনয়েড বা রেটিনল ব্যবহার করুন

রেটিনয়েড ও রেটিনল ভিটামিন এ-এর উপাদান যা ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে। এটি ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলোকে সংকুচিত করতে সহায়তা করে, ফলে তেলের উৎপাদন কমে আসে।

ডা. সপনা ওয়েস্টলি বলেন, “রেটিনয়েড ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং এটি তেলের উৎপাদনও কমায়।” যদিও গ্রীষ্মে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষা দিতে হবে, তবে সঠিকভাবে ব্যবহার করলে এটি গ্রীষ্মে নিরাপদ।

রেটিনয়েড ব্যবহার করুন সন্ধ্যায় এবং দিনের বেলা ব্রড-স্পেকট্রাম SPF ৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অন্যদিকে, কিছু মানুষ সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেও রেটিনয়েড ব্যবহার করতে দ্বিধা করে, কিন্তু এগুলি ত্বকের যত্নে খুব কার্যকরী।

৪. ত্বকের ধরন বুঝে সানস্ক্রিন বাছাই করুন

গ্রীষ্মে তেলতেলে ত্বকের জন্য সানস্ক্রিনের ধরন পরিবর্তন করা উপকারী হতে পারে। তবে, সানস্ক্রিন কখনও বাদ দেবেন না। কারণ এটি ত্বককে UVB রশ্মি (যা ত্বক পোড়ায়) এবং UVA রশ্মি (যা ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার লক্ষণ সৃষ্টি করে) থেকে সুরক্ষা দেয়।

ডা. ওয়েস্টলি বলেন, “আপনি একটি জেল-ভিত্তিক স্পোর্টস সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন, যা ত্বক সহজে শোষণ করে এবং তেলও শোষণ করে।” এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যা “অয়েল-ফ্রি” বা “লাইটওয়েট” বলে লেবেল করা থাকে। এর ফলে ত্বকে তেল জমবে না এবং ত্বক থাকবে সুস্থ।

পড়ুন: সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেসব ভুল এড়িয়ে চলবেন

৫. ব্লটিং পেপার ব্যবহার করুন

তৈলাক্ত ত্বক হলে ব্লটিং পেপার খুব কার্যকরী একটি উপায়। এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল শোষণ করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতাকে কমায়, অথচ মেকআপ নষ্ট করে না। ডা. ল্যাম্ব পরামর্শ দেন, “দিনের মাঝামাঝি সময়ে ব্লটিং পেপারটি আপনার টি-জোনে (কপাল, নাক এবং চিবুক) ব্যবহার করুন।”

৬. পাউডার ব্যবহার করুন

ব্লটিং পেপার ব্যবহারের পর, ব্রোঞ্জিং পাউডার বা মিনারেল পাউডার সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক ম্যাটফাই হয়ে যায় এবং অতিরিক্ত তেল শোষণ হয়।

ডা. ওয়েস্টলি বলেন, “মিনারেল পাউডার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যা তেল শোষণ করতে পারে এবং ত্বককে আচ্ছাদনও দেয়।” তবে, এটি আপনার প্রধান সানস্ক্রিন হওয়া উচিত নয়। এটি একটি সানস্ক্রিন টাচ-আপ হিসেবে ব্যবহার করা উচিত।

৭. ম্যাটিফাইং পণ্য ব্যবহার করুন

ম্যাটিফাইং প্রাইমার বা মেকআপ সেটিং স্প্রে ত্বক থেকে তেল শোষণ করতে সাহায্য করে এবং মেকআপকে দীর্ঘসময় ধরে রাখতে সহায়তা করে।

ডা. ল্যাম্ব বলেন, “এই প্রাইমারগুলো সিলিকন উপাদান ব্যবহার করে, যা ত্বক থেকে তেল শোষণ করে এবং ত্বককে মসৃণ করে তোলে।” প্রাইমার, সানস্ক্রিন এবং পাউডার সবই ত্বকের তেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।