ফ্যাটি লিভার হেপাটিক স্টেটোসিস নামেও পরিচিত। এটি তখন ঘটে যখন যকৃতে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। আপনার লিভারে সামান্য পরিমাণে চর্বি থাকা স্বাভাবিক, তবে অতিরিক্ত চর্বি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

লিভার আপনার শরীরের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। এটি খাদ্য এবং পানীয় থেকে পুষ্টি প্রক্রিয়াকরণে সাহায্য করে এবং আপনার রক্ত ​​থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ ফিল্টার করে।

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি প্রদাহের সৃষ্টি করতে পারে, যা যকৃতের ক্ষতি করে দাগ তৈরি করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এই দাগ যকৃতের ব্যর্থতা ঘটাতে পারে।

যখন অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনকারীদের মধ্যে ফ্যাটি লিভার গড়ে ওঠে, তখন এটিকে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (AFLD) বলা হয়।

যারা অ্যালকোহল সেবন করেন না, তাদের ক্ষেত্রে এটি নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) নামে পরিচিত।

ফ্যাটি লিভারের লক্ষণসমূহ:

ফ্যাটি লিভার চারটি ধাপে অগ্রসর হতে পারে:

1. সরল ফ্যাটি লিভার (Simple fatty liver): লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। এটি যদি অগ্রসর না হয়, সাধারণত এটি ক্ষতিকর নয়।
2. স্টেটোহেপাটাইটিস (Steatohepatitis): অতিরিক্ত চর্বির সঙ্গে লিভারে প্রদাহ দেখা দেয়।
3. ফাইব্রোসিস (Fibrosis): লিভারে স্থায়ী প্রদাহের ফলে দাগ তৈরি হয়। তবুও, লিভার সাধারণত স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়।
4. সিরোসিস (Cirrhosis): লিভারে ব্যাপক দাগ দেখা যায়, যা লিভারের কার্যক্ষমতাকে ব্যাহত করে। এটি সবচেয়ে গুরুতর স্তর এবং অপরিবর্তনীয়।

AFLD এবং NAFLD উভয়ই একই উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। তবে অনেক ক্ষেত্রেই ফ্যাটি লিভারের কারণে কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। তবে আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন বা পেটের ডানদিকে উপরের অংশে অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

কিছু ফ্যাটি লিভার রোগীদের মধ্যে লিভারের দাগ সহ জটিলতা দেখা দেয়, যা লিভার ফাইব্রোসিস নামে পরিচিত। যদি এই ফাইব্রোসিস গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছায়, তখন তা সিরোসিস নামে পরিচিত হয়। সিরোসিস একটি গুরুতর অবস্থা যা যকৃতের ব্যর্থতা ঘটাতে পারে।

সিরোসিসের ফলে যকৃতে হওয়া ক্ষতি স্থায়ী। এজন্য এর প্রতিরোধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সিরোসিসের লক্ষণ:

• পেটের ব্যথা
• ক্ষুধা হ্রাস
• ওজন হ্রাস
• দুর্বলতা বা ক্লান্তি
• বমি বমি ভাব
• চুলকানি ত্বক
• ত্বক এবং চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া
• সহজে ক্ষত বা রক্তপাত
• গাঢ় রঙের প্রস্রাব
• ফ্যাকাশে মল
• পেটে তরল জমা হওয়া (জলপাতা)
• পায়ে ফোলা (edema)
• ত্বকের নিচে রক্তনালীর জালের মতো গঠন
• পুরুষদের ক্ষেত্রে স্তন বৃদ্ধি
• বিভ্রান্তি

ফ্যাটি লিভার রোগের ধরন

ফ্যাটি লিভার রোগের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে: নন-অ্যালকোহলিক এবং অ্যালকোহলযুক্ত। ফ্যাটি লিভার গর্ভাবস্থাতেও ঘটতে পারে, যদিও এটি অস্বাভাবিক।

নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD)

নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) হল এমন একটি অবস্থা যখন অ্যালকোহল না পান করা সত্ত্বেও লিভারে চর্বি জমা হয়।

যদি আপনার লিভারে অতিরিক্ত চর্বি থাকে এবং আপনি অতীতে ভারী অ্যালকোহল সেবন না করে থাকেন, তবে NAFLD-এর নির্ণয় প্রযোজ্য হতে পারে। প্রদাহ বা অন্যান্য জটিলতা না থাকলে, এই অবস্থা সাধারণ NAFLD নামে পরিচিত।

নন-অ্যালকোহলিক স্টেটোহেপাটাইটিস (NASH)

নন-অ্যালকোহলিক স্টেটোহেপাটাইটিস (NASH) হল NAFLD-এর একটি গুরুতর রূপ, যেখানে লিভারে অতিরিক্ত চর্বির সাথে প্রদাহও থাকে। একজন ডাক্তার NASH নির্ণয় করতে পারেন যদি:

• আপনার লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়।
• আপনার লিভার ফোলা থাকে।
• আপনার অ্যালকোহল সেবনের ইতিহাস না থাকে।

চিকিৎসা না করালে, NASH লিভার ফাইব্রোসিসের দিকে অগ্রসর হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি সিরোসিস এবং লিভার ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (AFLD)

অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনে লিভারের ক্ষতি হয়। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (AFLD) হল অ্যালকোহল-সম্পর্কিত লিভারের রোগের প্রাথমিক স্তর। যদি প্রদাহ বা অন্যান্য জটিলতা না থাকে, এই অবস্থা সাধারণ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার নামে পরিচিত।

অ্যালকোহলিক স্টেটোহেপাটাইটিস (ASH)

অ্যালকোহলিক স্টেটোহেপাটাইটিস (ASH) AFLD-এর একটি গুরুতর রূপ, যেখানে লিভারে অতিরিক্ত চর্বির সাথে প্রদাহও থাকে। এটি অ্যালকোহলিক হেপাটাইটিস নামেও পরিচিত। একজন ডাক্তার ASH নির্ণয় করতে পারেন যদি:

• আপনার লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়।
• আপনার লিভার ফোলা থাকে।
• আপনি অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেন।

যদি সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হয়, ASH লিভার ফাইব্রোসিস এবং সিরোসিসের দিকে অগ্রসর হতে পারে, যা লিভার ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

গর্ভাবস্থার তীব্র ফ্যাটি লিভার (AFLP)

গর্ভাবস্থার তীব্র ফ্যাটি লিভার (AFLP) হল এমন একটি অবস্থা যেখানে গর্ভাবস্থার সময় লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। এটি একটি বিরল কিন্তু গুরুতর জটিলতা। এর সঠিক কারণ জানা যায়নি, তবে জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

AFLP সাধারণত গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে দেখা দেয়। যদি সময়মতো চিকিৎসা না করা হয়, এটি মা ও শিশুর জন্য গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।

যদি AFLP নির্ণয় করা হয়, চিকিৎসক দ্রুত আপনার শিশুর জন্মের ব্যবস্থা করবেন। সন্তান জন্মের পর আপনাকে কয়েক দিন ফলো-আপ চিকিৎসা নিতে হতে পারে।

সাধারণত, আপনার লিভারের অবস্থা সন্তান জন্মের কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

বাচ্চা নেওয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে জানতে পড়ুন

ফ্যাটি লিভার রোগের কারণ কী?

ফ্যাটি লিভার রোগে অতিরিক্ত চর্বি যকৃতের কোষে জমা হয়। বিভিন্ন কারণে এই চর্বি জমতে পারে।

অত্যধিক অ্যালকোহল পান করলে AFLD (অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ) হতে পারে। ভারী অ্যালকোহল সেবন লিভারের কিছু বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন ঘটায়। এই প্রক্রিয়ায় কিছু বিপাকীয় পণ্য ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে মিলে এমন ধরনের চর্বি তৈরি করে, যা যকৃতে জমা হয়।

যারা অ্যালকোহল সেবন করেন না তাদের ক্ষেত্রে ফ্যাটি লিভার রোগের কারণ কম স্পষ্ট। তাদের ক্ষেত্রে, শরীর খুব বেশি চর্বি তৈরি করতে পারে অথবা চর্বি যথাযথভাবে বিপাক করতে পারে না।

যারা অ্যালকোহল পান করেন না এবং ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত, তাদের ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক কারণ ভূমিকা রাখতে পারে:

• স্থূলতা
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস
• ইনসুলিন প্রতিরোধ
• রক্তে উচ্চ মাত্রার চর্বি, বিশেষ করে ট্রাইগ্লিসারাইড
• বিপাকীয় সিন্ড্রোম

ফ্যাটি লিভারের অন্যান্য সম্ভাব্য কারণের মধ্যে রয়েছে:

• গর্ভাবস্থা
• কিছু ধরনের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
• কিছু সংক্রমণ, যেমন হেপাটাইটিস সি
• কিছু বিরল জেনেটিক অবস্থা

ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকির কারণ কী?

AFLD এর প্রধান ঝুঁকির কারণ হলো অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন। এছাড়া AFLD এর অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বয়স্ক বয়স
• জেনেটিক্স
• স্থূলতা
• ধূমপান
• নির্দিষ্ট সংক্রমণের ইতিহাস, যেমন হেপাটাইটিস সি

NAFLD (নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ) এর প্রধান ঝুঁকির কারণগুলো হলো:

• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
• ইনসুলিন প্রতিরোধ
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস
• উচ্চ কোলেস্টেরল
• উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড
• বিপাকীয় সিন্ড্রোম

NAFLD এর অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বয়স্ক বয়স
• লিভার রোগের পারিবারিক ইতিহাস
• নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ গ্রহণ, যেমন মেথোট্রেক্সেট, ট্যামোক্সিফেন, অ্যামিওডেরোন
• গর্ভাবস্থা
• নির্দিষ্ট সংক্রমণের ইতিহাস, যেমন হেপাটাইটিস সি
• পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS)
• অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
• নির্দিষ্ট টক্সিনের এক্সপোজার
• দ্রুত ওজন হ্রাস
• বিরল জেনেটিক অবস্থা, যেমন উইলসন রোগ বা হাইপোবেটালিপোপ্রোটিনেমিয়া

মনে রাখবেন, ঝুঁকির কারণ থাকা মানে আপনার ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি বেশি হতে পারে, কিন্তু তা নিশ্চিত নয় যে আপনি ভবিষ্যতে এটি অবশ্যই বিকাশ করবেন। যদি আপনার ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকির কারণ থাকে, তাহলে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ফ্যাটি লিভার কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

ফ্যাটি লিভার নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার প্রথমে শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং এক বা একাধিক পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন।

যদি একজন ডাক্তার সন্দেহ করেন যে আপনার ফ্যাটি লিভার হতে পারে, তবে তিনি নিম্নলিখিত বিষয়ে আপনাকে প্রশ্ন করতে পারেন:

• আপনার পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস, বিশেষ করে লিভার রোগের ইতিহাস
• আপনার অ্যালকোহল সেবন এবং জীবনযাত্রার অন্যান্য অভ্যাস
• আপনার স্বাস্থ্যগত অবস্থার তথ্য
• আপনি যে কোনো ঔষধ গ্রহণ করছেন কিনা
• আপনার সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য পরিবর্তন
• আপনি ক্লান্তি, ক্ষুধামন্দা বা অন্যান্য অব্যক্ত উপসর্গ অনুভব করছেন কিনা

শারীরিক পরীক্ষা:

লিভারের প্রদাহ পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার আপনার পেটে চাপ দিতে পারেন। যদি লিভার বড় হয়ে থাকে, তবে তা অনুভব করা সম্ভব। তবে লিভার বড় না হয়েও প্রদাহিত হতে পারে, যা শুধুমাত্র স্পর্শে বোঝা যাবে না।

রক্ত পরীক্ষা:

অনেক সময় রক্ত পরীক্ষায় লিভারের এনজাইম বেড়ে যাওয়ার মাধ্যমে ফ্যাটি লিভার রোগ নির্ণয় করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালানাইন অ্যামিনোট্রান্সফেরেজ (ALT) এবং অ্যাসপার্টেট অ্যামিনোট্রান্সফেরেজ (AST) পরীক্ষা দিয়ে লিভারের এনজাইম পরীক্ষা করা হয়।

যদি আপনার লিভারের সমস্যার লক্ষণ দেখা দেয় বা নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার অংশ হিসাবে এই পরীক্ষাগুলো করা হয়, তখন ডাক্তার এই পরীক্ষাগুলো সুপারিশ করতে পারেন। উন্নত লিভার এনজাইম লিভারের প্রদাহের লক্ষণ হতে পারে। লিভারের প্রদাহের একটি কারণ হতে পারে, তবে এটি একমাত্র কারণ নয়।

যদি পরীক্ষার ফলাফল লিভারের এনজাইম বেড়ে যাওয়া নির্দেশ করে, তখন ডাক্তার প্রদাহের কারণ নির্ণয়ের জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন।

ইমেজিং পরীক্ষা:

ডাক্তার আপনার যকৃতের অতিরিক্ত চর্বি বা অন্যান্য সমস্যা শনাক্ত করার জন্য নিম্নলিখিত এক বা একাধিক ইমেজিং পরীক্ষা করতে পারেন:

• আল্ট্রাসাউন্ড
• সিটি (CT) স্ক্যান
• এমআরআই (MRI) স্ক্যান

এছাড়াও, কম্পন-নিয়ন্ত্রিত ক্ষণস্থায়ী ইলাস্টোগ্রাফি (VCTE, FibroScan) নামক একটি পরীক্ষা ব্যবহার করা হতে পারে। এই পরীক্ষাটি শব্দ তরঙ্গের মাধ্যমে লিভারের দৃঢ়তা পরিমাপ করে, যা লিভারের দাগ পরীক্ষা করতে সহায়ক।

লিভার বায়োপসি:

লিভার বায়োপসি ফ্যাটি লিভার রোগের তীব্রতা নির্ধারণের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি। এই পরীক্ষায় ডাক্তার একটি সূঁচের মাধ্যমে লিভার থেকে টিস্যুর একটি নমুনা সংগ্রহ করবেন। ব্যথা কমানোর জন্য স্থানীয় চেতনানাশক দেওয়া হবে।

এই পরীক্ষাটি ফ্যাটি লিভারের পাশাপাশি লিভারে দাগ (স্কার টিস্যু) রয়েছে কিনা তা নির্ণয়ে সহায়তা করে।

ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?

বর্তমানে, ফ্যাটি লিভার রোগের জন্য কোনো ওষুধ অনুমোদিত হয়নি। এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য ওষুধের উন্নয়ন এবং পরীক্ষা নিয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

অনেক ক্ষেত্রে, জীবনধারার পরিবর্তন ফ্যাটি লিভার রোগের অনেক ধাপকে উল্টাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন চিকিৎসক আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন:

• অ্যালকোহল সীমিত করুন বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন
• ওজন কমাতে পদক্ষেপ নিন
• খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন
• লিভারের জন্য ক্ষতিকর ওষুধ এবং সম্পূরকগুলি এড়িয়ে চলুন

ফ্যাটি লিভারের জন্য কার্যকর ব্যায়ামের প্রভাব 

যদি আপনার AFLD (অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ) থাকে, তাহলে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকার নির্দেশ দেওয়া হতে পারে। যদি আপনার অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত সমস্যা থাকে, একজন ডাক্তার ডিটক্সিফিকেশন প্রোগ্রাম এবং কাউন্সেলিংয়ের সুপারিশ করতে পারেন।

অনেক ভাইরাল সংক্রমণও লিভারের ক্ষতি করতে পারে। যকৃতের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য, ডাক্তার আপনাকে হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি-এর টিকা নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার অবস্থার ওপর ভিত্তি করে, তিনি হেপাটাইটিস সি-এর জন্য নিয়মিত স্ক্রিনিং করার পরামর্শও দিতে পারেন।

সিরোসিস বিভিন্ন জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• পোর্টাল হাইপারটেনশন, যেখানে লিভারের পোর্টাল শিরায় রক্তচাপ বেড়ে যায়
• সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া
• লিভার ক্যান্সার

যদি সিরোসিসের কারণে জটিলতা দেখা দেয়, ডাক্তার অতিরিক্ত চিকিৎসা, যেমন ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।

সিরোসিস লিভার ব্যর্থতার কারণও হতে পারে। যদি লিভার ব্যর্থতা ঘটে, আপনার লিভার ট্রান্সপ্লান্টের প্রয়োজন হতে পারে।

জীবনধারার পরিবর্তন

ফ্যাটি লিভার রোগের প্রথম সারির চিকিৎসা হলো জীবনধারার পরিবর্তন। আপনার বর্তমান অবস্থান এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস অনুযায়ী, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো সহায়ক হতে পারে:

• ওজন কমান
• অ্যালকোহল সেবন কমান বা এড়িয়ে চলুন
• অতিরিক্ত ক্যালোরি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, এবং ট্রান্স ফ্যাট কম এমন একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করুন
• সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন

ক্যালোরি বার্ন করার জন্য সেরা ব্যায়াম

ফ্যাটি লিভার রোগের জন্য খাদ্যাভ্যাস

যদি আপনার ফ্যাটি লিভার রোগ থাকে, একজন ডাক্তার আপনাকে খাদ্য পরিবর্তনের মাধ্যমে এ রোগের চিকিৎসা করার এবং জটিলতার ঝুঁকি কমানোর পরামর্শ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি নিম্নলিখিত পরামর্শ দিতে পারেন:

• খাদ্যের ভারসাম্য: সব ধরনের খাদ্য গোষ্ঠী থেকে খাবার নির্বাচন করুন। এতে অন্তর্ভুক্ত তাজা ফল ও সবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ও তেল।
• ক্যালোরি কমান: উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
• ফাইবারের দিকে মনোযোগ দিন: ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তাজা ফল ও শাকসবজি, শস্য এবং গোটা শস্য ফাইবারের ভালো উৎস।
• নির্দিষ্ট খাবার সীমিত করুন: লবণ (সোডিয়াম), পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• কাঁচা বা কম রান্না করা শেলফিশ এড়িয়ে চলুন: এতে থাকা ব্যাকটেরিয়া গুরুতর অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে।
• অ্যালকোহলের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন: অ্যালকোহল পান করা উচিত কিনা সে বিষয়ে একজন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। আপনার লিভারের অবস্থার ওপর নির্ভর করে, আপনাকে অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলতে হতে পারে।
• প্রচুর পানি পান করুন: পানি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করবে।

প্রতিরোধ

ফ্যাটি লিভার রোগ এবং এর জটিলতা প্রতিরোধে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা জরুরি। সাধারণ প্রতিরোধের জন্য করণীয়:

• অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা
• সঠিক ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কম খাওয়া
• রক্তে শর্করা, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা
• ডায়াবেটিসের চিকিৎসা পরিকল্পনা মেনে চলা
• সপ্তাহে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা

এই পদক্ষেপগুলো আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সহায়ক হতে পারে।

সংক্ষিপ্তসার

ফ্যাটি লিভার রোগ তখনই ঘটে যখন লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমে। এটি অ্যালকোহল ব্যবহারের কারণে হলে, একে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (AFLD) বলা হয়। যারা অ্যালকোহল সেবন করেন না তাদের মধ্যে এই রোগ দেখা দিলে একে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) বলা হয়।

অনেক ক্ষেত্রে, এই রোগের কারণে লক্ষণ ততক্ষণে দেখা দেয় না যতক্ষণ না লিভারে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয়। প্রাথমিক লক্ষণগুলি যেমন পেটের ডানদিকে ব্যথা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে, তবে তা অনেক সময় অনির্দিষ্ট থাকে।

ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো জীবনযাপনের পরিবর্তন, যা লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগ শনাক্ত ও চিকিৎসা করা হলে, এর ক্ষতি উল্টানো সম্ভব।